Méditation, relaxation profonde guidée, « sommeil yogique », sommeil lucide… il existe de nombreuses définitions du yoga Nidra. Ensemble nous chercherons à clarifier le sens de cette pratique à travers une vision non-dogmatique.

Le yoga Nidra est accessible à tous/tes. C'est un voyage dans les profondeurs de notre être, à la limite de la veille et du sommeil....un cycle de repos naturel et sans effort.

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Lors de cette formation de 15h vous découvrirez également comment guider et créer une séance de yoga Nidra personnalisée et adaptée à vos élèves.

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Programme de la formation​

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- Origines et traditions Histoire et fondements du yoga nidra, des textes anciens aux grandes lignées contemporaines (Satyananda, iRest, yoga tantrique).

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- Comprendre la pratique Les états de conscience — veille, rêve, sommeil profond et au-delà — et ce que le yoga nidra vient y activer. Rôle du système nerveux et effets sur le corps et le mental.

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- Anatomie d'une séance Les étapes clés : installation, rotation de conscience, sensations opposées, visualisation, sankalpa. Durée, contre-indications et adaptations possibles.

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- Guider une séance Structure et contenu d'une pratique complète. Voix, rythme, silences : les outils concrets de l'enseignant.

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- Posture de l'enseignant Savoir-être et savoir-faire : comment créer un espace sécurisant, accompagner les réactions des participants et développer sa propre pratique.

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- Mise en pratique Séances vécues de l'intérieur, exercices guidés et mises en situation pour intégrer l'enseignement par l'expérience.

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A l’issue de la formation vous serez capable de créer et de guider des séances de yoga Nidra en cours privé ou collectif. 

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DATES & Lieux de la formation 2026

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09/10 juillet au studio Om Yoga, à Divonne

 

PRIX:  340 € TTC

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