Séances individuelles de yoga thérapeutique

1h-1h30

Le yoga thérapeutique permet de prendre en charge des besoins spécifiques d’ordre physique (troubles ostéo-articulaires, problèmes digestifs, maladies auto-immunes) ou psychologique (traumas, anxiété, sommeil, stress, troubles émotionnels).

Lors de ces séances individuelles, je vous donnerai des outils ciblés : postures adaptées, respirations, conseils d’hygiène de vie. Vous développerez une pratique personnelle qui vous permettra de retrouver confiance en vous et de reprendre votre santé en main. La prise en charge est holistique et nous abordons le corps dans son ensemble.

Entre 5 et 10 séances sont recommandées pour ressentir les bienfaits de la pratique et installer de nouvelles habitudes.

Le yoga thérapeutique est un très bon complément à la médecine traditionnelle mais ne se substitue en aucun cas à un suivi médical.

Relaxations sonores

45 min

Une relaxation sonore est une invitation au lâcher-prise, à la détente profonde et au bien-être. Cette méthode de relaxation s’appuie sur les vibrations des sons pour produire un sentiment d’apaisement, mariage entre méditation et massage sonore.

Il existe de nombreux bienfaits des thérapies par le son, en voici quelques-uns:

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• Réduire le stress environnemental et les tensions

• Mieux digérer tant physiquement qu’émotionnellement

• Mieux dormir

• Calmer le système nerveux

• Booster le système hormonal et immunitaire

• Harmoniser les centres d’énergie – chakras

• Débloquer les nœuds énergétiques en faisant circuler l’énergie

Pour moi, c’est avant tout un moment apaisant et réparateur. Un moyen de faciliter le processus méditatif et d’harmoniser le corps, dans toutes ses dimensions.

La séance débute par un échange sur vos besoins/attentes, ou tout autre chose que vous souhaitez partager. Vous vous allongez ensuite
confortablement sur un tapis épais (avec une couverture, un coussinet sur les yeux). Je vous guide dans une relaxation pour vous connecter à votre corps et à  l’instant présent. Puis  je fais entrer en résonnance les bols tibétains déposés autour de vous, et parfois sur
vous, pour ré-harmoniser le corps. Divers instruments viennent s’ajouter pour vous plonger progressivement dans un univers vibratoire, où toute notion de temps et d’espace disparait, où la sérénité et le calme intérieur s’installent.

Un temps est réservé en fin de séance pour échanger sur votre expérience si vous le désirez.